READAPTACIÓN
PREVENCIÓN DE LESIONES
La readaptación deportiva es un proceso en el que se prepara a un deportista que ha sufrido una lesión con el objetivo de conseguir que la zona lesionada pueda volver a trabajar físicamente de una forma segura y adecuada.
La prevención de lesiones es esencial en cualquier programa de entrenamiento personal. De este modo, se garantiza la seguridad y el bienestar de los clientes.
Algunas de las pautas que nos tomamos muy enserio en cada entrenamiento desde Belfitcoach son:
- Evaluación inicial
- Calentamiento adecuado
- Técnica y postura adecuadas
- Progresión gradual
- Variedad en el entrenamiento
- Descanso y recuperación
- Hidratación y nutrición
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